Igapäevased Harjumused Meeldivaks Eluks

1. Mõtle kehtestada regulaarne unegraafik, mis pakub piisavalt puhkeaega.
2. Proovi veeta iga päev vähemalt mõni hetk looduses, et vaim värskendada.
3. Ava aken ja naudi värske õhu hingamist mõne teadliku hingetõmbega päevasel ajal.
4. Märka oma päeva jooksul asendeid ja tee teadlikke pause venitamiseks.
5. Kavanda regulaarsed minipausid ekraani eest eemale, et silmi puhata.
6. Seadista endale eesmärgid, mis on ühendatud sinu huvide ja hobidega.
7. Loo endale väike nurgake, kus nautida kohalolu ja hetkeks peatuda.
8. Korralda oma töökeskkond nii, et see soodustaks keskendumisvõimet.
9. Kutsu sõber jalutuskäigule ja avasta koos uusi kohti.
10. Joo päeva jooksul piisavalt vett ja hoia veepudel läheduses.